28.12.2012, Автор статьи: Редакция eDarling
15042

Как пережить расставание

Женщина с зонтиком прыгает на фоне луга
Многие хотя бы раз в жизни переживали болезненный момент, когда отношения в паре подходили к концу. Мы опросили своих пользователей о том, что помогает им пережить расставание, и предложили несколько универсальных советов, которые помогут вновь обрести радость жизни и веру в себя.

Что поможет пережить расставание

eDarling опросил около тысячи своих пользователей и узнал, какие «обезболивающие» средства они принимают после расставания. Самыми популярными ответами стали поиск утешения в кругу близких и друзей, а также работа, в которую с головой уходит более половины пользователей. На третьем месте по популярности у женщин — поход в салон красоты, а треть мужчин излечивают новые знакомства.

В целом, представители сильного пола реже, чем женщины, склонны искать утешение в кругу семьи, у парикмахера или в шопинге — 21% мужчин предпочтут парикмахерской и магазинам компьютерные игры.

Читайте также: Как пережить развод — мнение психолога.

 

А вот алкоголь оказался не самым распространенным средством для лечения душевной боли. Пережить расставание с помощью алкоголя предпочитают 12% мужчин и всего 3,5% женщин. Психологи eDarling настоятельно не рекомендуют прибегать к этому средству.  Алкоголь, бесспорно, снимает интеллектуальное и нервное напряжение, но только временно.  Как писал Джек Лондон, «телу он дает ложную силу, духу — ложный подъем, а все окружающее заставляет казаться несравненно прекраснее, чем оно есть на самом деле».  Чувства разочарования и безысходности после такого «лекарства» усиливаются еще больше.

 

 Что помогает пережить расставание?

Что помогает пережить расставание

 

Как пережить расставание и вернуться к полноценной жизни

Какое бы средство вам ни помогало ослабить боль, в любой болезни, как известно, необходимо комплексное лечение. eDarling предлагает несколько советов, которые помогут вам пережить расставание и начать жизнь с новыми силами и надеждами.


Светлая грусть: Первый шаг к преодолению тяжелого душевного состояния — это осознание произошедшего. Процесс принятия случившегося может быть болезненным, но это необходимый и очень важный этап для того, чтобы пережить расставание. «Не надо заглушать свою боль. Переживания — это не патология, но развивающий опыт, ценный тем, что он помогает осмыслить не только данную ситуацию, но и жизненные приоритеты вообще», — утверждает психолог Станислав Раевский*. По его мнению, расставание и связанные с этим переживания помогают понять себя и ведут к обновлению.

Читайте также: Психолог советует, как справиться с обидой.

 

Общение с друзьями и близкими: Один из важных пунктов — поделиться своими чувствами с близкими людьми. «Душевный, хорошо относящийся к вам человек — вот, кто необходим вам в этот момент, — советует психотерапевт Елена Лопухина*. — Переживая отрицательные эмоции, говорите о них, пишите дневник — так вы сможете освободиться и пройти через расставание с меньшими потерями».

Новый этап:  Отпустив свои грустные мысли и разделив свою печаль с близкими, вы, возможно, почувствуете пустоту. И то, чем ее заполнить, теперь зависит только от вас. Хобби, на которые у вас не  хватало времени, новый вид спорта, который вы всегда хотели освоить, города и страны, которые вы мечтали посетить, ваши близкие и родные, творчество и профессиональное развитие. Именно сейчас вы как никогда свободны выбирать и планировать свою жизнь так, как считаете нужным.  К тому же, пережив расставание, вы многому научились, и это обязательно поможет вам построить более счастливые и гармоничные отношения.  

Читайте также: Как преодолеть кризис среднего возраста?


Мы надеемся, что эти советы помогут вам пережить расставание, залечить разбитое сердце и смотреть в будущее с оптимизмом и уверенностью.

C удовольствием ответим на ваши вопросы: redaktion@edarling.ru

Comments

ничего нового: грустил - мало не покажется, даже сейчас не могу находиться у себя дома - сжег бы всё, если бы не соседи, к друзьям обращаться бесполезно - им не ведамо почему выражение "чувства" используется во множественном числе - у них чувство одно единое, но и хоть мне хочется сейчас сдохнуть, мне их всёровно жаль, работал по 19 часов в сутки - не помогло

Как пережить неразделённую любовь (после расставания с девушкой по её инициативе). Решил написать это, искренне желая помочь вам, своим, надеюсь не бесполезным опым, раненые и умирающие мученики любви. Возможно-это была твоя первая любовь, возможно нет, первый раз это переживается сложнее всего, но...Это жизнь парень, милый мой друг, испытывающий сейчас этот ад, мы незнакомы, но я к сожалению в полной мере понимаю тебя, брат по несчастью, ведь я, автор очерка, сейчас, на момент его написания успел пережить этот ужас уже 4 раза!!! (мне 27). Да, милый мой человечек, это ООЧЕНЬ сильное чувство, тебе невероятно больно, жесть так-мало кому хватает духу совершить самоубийство, а не влочить против своей воли жалкое существование, под видом мужества. Как не хочется жить, раньше ты ничего подобного не испытвал, и не представляешь, как можно существовать дальше, ни есть ни спать не можешь, слёзы душат постоянно, мысли только об этом, остальное на автомате. Начну с мыслей о суициде- я Не его противник, и, кстати, крещёный в детстве, думал над этой темой и сформулирую свои размышления а, оправдывая свой страх перед неизвестностью смерти, например Невежеством, именуемым религией, или нежеланием делать больно близким, суицид это действительно достойный непосредственный способ стать хозяином своей жизни. Вот если бы бог существовал, подарил тебе жизнь, контролирывал бы её счастливое течение, то да, убить себя было бы нелепо, ведь от счастья не хочется уходить, да какой там, этого было бы просто невозможно хотеть!, ведь если бы всевышний постоянно поддерживал твое счастье,подобная ситуация, как с неразделённой любовью просто бы не возникла, а если и случилась, то предусмотрительно он бы избавил тебя от всех душевных мучений. Но к сожалению это всего лишь "если бы", а в реале, если подумать, так называемая вера в бога просто идёт от страха человека, это лишь желание иметь всемогущего защитника, существование которого естественно никак неподтверждено, особенно положительным влиянием на нашу жизнь, но людям так проще, у некоторых правда есть открытый учёными ген бога, заставляющий их верить в сверхъестественное, остальные же мне не кажутся разумней нецивилизованных племён язычников, верящих, например, что природные явления- от бога. Никто свыше не оберегает тебя, имей мужество принять это (твоё право также этого не делать). Это несчастье случилось и ты в полном праве решать, что дальше делать с историей своей жизни - убить себя, или нет, знай,-ты реально МУЖИК, я тебя УВАЖАЮ,и большинство, осуждающих вслух, в душе будут уважать. Если не смог, как я, -да, мы слабаки, но нас большинство- по этому поводу, пожалуйста сильно не парься, это естественно бояться смерти, в этом случае уважение ты заслуживаешь, потому-что тебе предстоит пережить этот кошмар, и будь уверен-эта сука жизнь повторит это с тобой возможно ещё ни раз, но с каждым следующим это переживается слава богу быстрее(я не против использования имя бога в качестве эпитета, должна же быть от него хоть какая-то польза:). Если неудачную первую любовь я переживал наверное года 1.5(не пугайся чувак- так плохо, как сейчас будет только примерно четверть этого срока, потом чуть легче и ещё чуть..держись..дождись), то 4ю я вот не верится даже, ну буквально недели за 2 пережил самый ад(т е вначале было также больно, как в первый раз, но прошло в разы быстрее)), реально-проверено, что не убивает нас-делает сильнее, и ты придёшь к хорошему самочувствию, что было раньше, верь и иди к нему; верь, ни верь-придёшь, я то знаю и это офигенно. А тем, с кем этого ещё не случилось-не завидуй , каким бы твердокаменным или удачливым человек ни был - всё равно однажды попадётся в коварные узы любви, приковывающие к человеку, не желающему этого, даже самых сильных она ставит на колени, ты же к тому времени будешь выносливее и мудрее, - поддержи пожалуйста попавшихся, вспомни, каково было тебе. Дак вот сейчас тебе наверняка не хочется верить, что с этим человеком всё кончено, и ты звонишь ему, пишешь, ищешь встречи, в первую неделю-две - это нормально и у меня так было, если этого не делать, будет преследовать ощущение, что ты не сделал всего, чтобы вернуть столь дорогие тебе отношения. Но затем - ХВАТИТ, остановись, если ты продолжишь - лишь усугубишь ситуацию для себя-будет больнее,т.к. в дополнение к твоему и без того казалось бы отражающему вселенскую печаль состоянию придётся натыкаться самыми чувствительными местами на постоянные отказы, девушку же ты так достанешь, что даже если она этого и не покажет-её жалость к тебе сменят раздражение и злость!(проверено). Как же следует поступить,- соберись с мыслями, лучше делай это в течение дня,-пиши письмо,вечером откорректируй и изложи, желательно на бумаге, это душевней, запечатли в нём всё главное, что хочешь сказать девушке, как сильно любишь, как она тебе дорога; и что безумная любовь к ней постоянно заставляла тебя искать встречи с ней, но ты понимаешь, что этим делаешь ей неприятно и нервируешь, поэтому ради неё, желая чтоб она была счастливой, оставляешь свои попытки вернуть. Это единственный способ для тебя улучшить ситуацию! Когда отдашь ей письмо(лично, чтоб не париться, дошло ли),- сдержи данное слово-закуси язык мужик(гордись собой,за то что переносишь такое, я тоже не могу похвастаться силой характера, я меланхолик, сентиментальная, творческая личность, но заставил себя, смог, это отличает нас от женщин-мы способны найти силы, на то чтобы не бегать за объектом обожания, бессмысленно и бесПОЛЕЗНО идя на поводу у своей слабости, а двигаться именно в правильном, оптимальном направлении, борясь с самой адской ситуацией) и не контактируй с ней, НИКАК, это сложно, но так надо! В чём собственно улучшение ситуации - ты уже принимаешь мужественное решение изменить происходящие своей волей - это добавляет тебе сил, а при силе справляться с переживаньями проще. Также не редко бывает, что девушка, поняв через какое-то время, что ты действительно не будешь больше за ней бегать, вдруг осознаёт(даже если у неё уже кто-то есть), что ей тебя не хватает, понимает,(особенно после твоих душевных стенаний в попытках вернуть), что рядом с ней нет больше настолько близкого и родного, безкорыстно любящего всем сердцем человека, начинает сама искать с тобой встречи,(у меня так было:, поэтому и рекомендую, и заметь чувачёк, абсолютно безвозмездно, лишь из альтруизма, этот оптимальный, на мой взгляд, для этой ситуации ход), если вдруг так произошло-конечно ты сразу самый счастливый, паришь в облаках, смотри только не наткнись на те же грабли(начав бегать за ней и оттолкнув) - отвечай сдержанно на её происки, дай ей понять, что помимо любви у тебя есть чувство собственного достоинства и ты хочешь быть с ней, но естественно только как любимый парень, а не друг( возможно ты уже сам от безнадёги предлагал ей быть другом(зря), или она по своей инициативе начала петь песенку про то например, что хочет дружить с тобой, а дальше посмотрит - не ведись, потому что, с её стороны речь заходит о дружбе скорее не из желания вернуть прежние отношения а просто потому что сложновато и непривычно совсем не видеться, и если ты начнёшь общаться с ней как друг, то лишь поможешь ей воспринимать тебя как друга(т.е. пока ты будешь в надежде на что-то большее, испытывая постоянную боль, осознавать, что вы только своеобразные приятели, она будет излечиваться и постепенно научится обходиться совсем без тебя, зная, что ты под рукой, если что, возможно уже встречаясь с другим парнем.) Если она не звонит, прими то, что так будет скорее всего(и на самом деле, хоть тебе сейчас и не хочется понимать,это правильно). Значит поняла, что ты действительно не тот, с кем бы она хотела строить своё будущее. Если то, что испытываешь к ней - твоя первая любовь, тебе конечно же, милый друг кажется, что такого просто не должно было случится, что мир рухнул, но это не так, у людей по всему миру такое случается регулярно,это к сожалению обычный порядок вещей в нашей жизни. И первый более-менее взрослый парень, которого ты встретишь, выйдя из дома, после прочтения этой статьи, наверняка уже это пережил, и вот он спокойно идёт, уже давно вернувшийся к нормальной жизни, таким же будешь и ты. Ведь любовь по сути - это всего лишь химическая реакция в мозгу, запустившись однажды она обязательно завершится. Ты возможно подумаешь-люди годами в браке живут, не расходятся-это так, но не расходятся обычно, потому-что есть общие дети, и не хочется разрушать брак и начинать новые отношения, уже имея ребёнка от другого партнёра, если б их не было - большинство долгих браков давно бы распалось,люди живут в них без любви, изменяют, совершенно несчастны, неприязнь к партнёру порой настолько сильна,что доводит до осуществления желания убить его. Да, если бы вы с девушкий были в браке и имели ребёнка, возможно она не ушла бы от тебя,( так что-её уход-это не нереальный пи**ец, а - реальный, весьма обычный для жизни пи**ец), но разлюбив представляла бы себя с другими, очень вероятно бы изменяла, когда нет любви - это ведь чувствуется. Та резкая боль, которую ты испытал, когда она ушла от тебя, просто превратилась бы в хронически ноющую, растянувшуюся на года, поверь-это не лучше. Вы просто не подходите друг другу, тебе нужна девушка, которая и без штампа в паспорте не захочет уйти от тебя, я считаю, для этого вы должны быть как бы генетически совместимы. Ищи - нужный тебе тип женщин точно есть! Побольше проводи времени с друзьями - это реально очень помогает, если ты одинок, как я,заставляй себя ходить на работу, просто хотя бы появляйся в общественных местах,при людях легче контролирывать свои эмоции, когда дома-смотри телевизор больше, через силу,фильмы или лучше документальные передачи, в которых присутствует много людей, когда заметишь что тебе хоть чуть чуть интересно, хотя бы временами. Знай - ты начинаешь излечиваться братяня. Кстати!Когда отдашь письмо, обязательно избавься от всех вещей, напоминающих о ней: фотографий, её подарков, в общем, по возможности, от всего, что с ней ассоциируется. Это сложно, но ПОВЕРЬ, так забыть намного проще, я избавлялся даже от реально дорогих в материальном плане вещей. В том случае, если она позвонит, и отношения продолжите,эти вещи всё равно не нужны - они как бы олицетворяют прошлое, которое привело к расставанию, начинай, брат, всё с чистого листа и, если вы опять расстанитесь, что к сожалению наиболее вероятно, будет легче справитья, т.к. эта история, выброшенным ввиде вещей прошлым и временем, что вы не общались, как бы отделится от той , где вы долго были вместе, и эту новую, другую ситуацию, ты успешней переживёшь. Ну вот как бы... Женя старался помочь)

Спасибо, Евгений! Каждый думает, что, вот его случай - уникальный. И никто не может знать. Ты мне помог. Есть у всех что-то общее. И это помогает справиться. Спасибо за рассказ.

Да это больно... но вот что я знаю. Чем скорее ты вытащиш себя за уши и будеш окружен своими мужчинами - друзьями, не ставшими твоими любимыми, тем скорее ты выйдешь из тупика. Я тоже воспринимаю боль разлуки как отсутствие воздуха... но неужели лучше параноя подозрения, что что то не так. Даже если человек, кого ты оставляешь, в сушности хороший парень, любовь должна ощущаться как поддержка друг друга, а не как поиск внимания с его стороны. Мне знакомо оба состояния... даже с этим парнем, но поступки и извинения не видиться даже из за тяжелой работы не заменят чувства свободы когда можно функциориновать на 100%. Мне нравятся мужчины и хотелось бы чтоб я сама не добавляла драмы... Может мой последний бойфренд учил меня именно этому? Мы учимся с каждым. Смешно что как только я приняла решение уйти... тут же позвонил мой друг... несостоявшийся кавалер.... Не думаю при этом что буду с ним встречаться просто надо выйти лучше чем зашла в эти отношения... В сушности не было ничего плохого кроме недостатка внимания (в моем понимании хахаха)

Я видела, как моя красивая и веселая мама после развода с отцом превратилась в унылую старуху. Позже я поняла почему. Она жила им, у нее не осталось за эти годы ничего для себя, никакого укрытия или увлечения, куда она могла бы податься. Но это я поняла гораздо позже, но тогда, в детстве, я твердо для себя решила, что никому и никогда не позволю разрушить меня вот так!

Какая работа? Какое хобби? Я жить разучилась! Мне воздуха не хватает! Я как рыба, выброшенная на берег... Вроде вот она вода! Но ног-то нет до неё добраться...

Вряд ли удастся простить! Мы не Боги, и не суждено нам прощать предательство! Хотя может быть и надо. В каждом человеке живет осознание справедливости, а если тебя кто-то предал, тот, кому ты раскрывал душу, делился последним, за которого ты готов был отдать жизнь....Нет этому ни срока, ни прощения! И правильно кто-то высказался, что только новое чувство сможет исцелить!

Прочитав обе стороны, согласна и с теми, и с другими... В этом, действительно, нужен комплексный подход... Ведь и та, и другая сторона, в целом, правы..И я переживала все те же симптомы один в один и даже не однажды... Когда переживаешь сильнейшую затяжную депрессию и думаешь этому не будет конца... И даже совсем недавно... А иногда люди называют это предательством... И, думаю, таких как мы очень много, просто каждый из нас это переживает по-своему индивидуально, потому что кто-то из нас по какой-либо причине сильнее, а кто-то слабее, и это определяет наши действия, это понимаешь уже и по прошествии какого-то времени и уже с опытом, когда разум твой более менее начинает брать верх, а пока ты не излечился и находишься на опасной черте жизни над пропастью - ведь твоя жизнь разрушена, самое твоё основание и дно кажется самое оно..возникает очень реальный вопрос - а нужно ли дальше жить ведь смысл разрушен... И мы делаем очень мучительный и, может быть, опасный выбор, шагнуть вперёд или отступить... И, глядя на это со стороны, хочется чтобы человек был бы ещё в том состоянии, чтобы мог оглянуться в этот момент и, может быть, увидел бы тех, которым он тоже также необходим как воздух, без которого они, в свою очередь, потеряют своё жизненное равновесие... Продолжая смотреть на него со стороны, получаешь колоссальное облегчение и радость, и смех, и слёзы, если он нашёл в себе силы развернуться и начать отстраивать своё основание заново... И о-о-о какое разочарование, горе и онемение, если он шагнул вперёд - шансов больше не осталось.......Дорогие, милые люди, боритесь, кричите, плачьте, ругайтесь, материтесь, злитесь, кусайтесь, выплёскивайте свою боль, выгоняйте вон, вот наше лечение... На это понадобится достаточно много времени, но главное для начала выйти из шокового состояния и тогда можно потихоньку начать отстраивать свою жизнь заново, как после внезапной стихийной катастрофы... Но других вариантов, милые мои, больше нет, только пропасть... Вспомните Иисуса на горе... И его искушал дьявол.. Бог вам в помощь... Вы теперь стали лучше и сильнее..

Саша, поддерживаю...

И, правда, психологи какие-то наивные, или неопытные, или никогда не любили. Банальные, совершенно дурацкие советы. А вот люди пишут истину. Никуда от этой боли не деться. лечит другая любовь, но попробуй ее найди, если старая никак не уходит.

Pages